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	自“悟拳”在《精武》杂志2005年第10期崭露头角，读者纷纷信函电话咨询，如何通过内养的方法，达到祛病强身，增加骨密度，增强抗击打的能力，在轻轻松松养生的同时，又养出了搏击自卫的能力。这是武术文化的精髓，更是练武者的追求与向往。我作为武术的研究者，在几十年的武术探索中，因感悟而研创的简捷方便好学的练法，有责任介绍给武友们，使其在习武的生涯中少走弯路或不走弯路……